2/16/2022
(圖/ 內分泌失衡易引起婦女病!)

「最近生理期不規律,經期來之前焦燥易怒,來之後又要面臨劇烈經痛以及血崩般的大量血塊…」近日一名邁入30歲輕熟女的OL抱怨後,驚覺不止她,包含二十出頭的同事,以及四十多歲面臨更年期的親戚,這些不同年齡層的女性都面臨類似的問題。而這些其實都算是很容易發生在你我之中的「女性病」!忙碌的現代女性扮演的角色多、壓力大,又得面臨每個月賀爾蒙週期的變化,影響著身心靈的各種層面,只要體內激素一不小心失衡,就很容易導致各種「女性病」的發生。

其實不止「經前症候群」以及經期血崩的發生,現代女性好發的這些「潛在婦女病」,還有失眠、頭痛、自律神經失調、掉髮、排便不順…,甚至外表也會有影響,隨著內分泌週期而有膚況變差、爆痘等問題。而生活在文明之中,因為環境污染、塑化劑、農藥或化學產物等「環境賀爾蒙」,使得內分泌更不受控、更加容易被干擾,也就是說,隨著社會進步,這些問題比以往更容易存在於女性之中。
(圖/生理期不規律,小心婦女病找上門。)

若沒有在日常穩定體內賀爾蒙的平衡,將大大影響生活品質。該如何保養身體,減緩這些女性病的發生?家醫科的郭威廷醫師建議可以試試增強相關營養素的攝取,如對女性重要的鐵質,有助於血紅素的形成,若是育齡女性,每日須攝取15毫克,哺乳期女性則需要45毫克。被稱為「植物性雌激素」的大豆異黃酮,為良好的賀爾蒙補充來源,一般可由豆製品獲得。其他適合女性食用的食物,包括紅棗和山藥,能改善內分泌,對女性有很好的滋補作用,青木瓜因能促進賀爾蒙分泌,而有大家熟知的「豐胸」效果,除此之外更能緩解經痛,及幫助產後泌乳。這些都是推薦在日常生活中做補充的優質營養素。
(圖/ 輕熟女保養需多注意飲食。)

雖說藉由飲食來適量補充營養素,對改善這些「女性病」有很好的效果,但現代女性多為OL,生活忙碌又多外食,這時依靠健康食品來幫助攝取,就是極佳的選擇,但若選錯健康食品,可能適得其反,須注意的如「鐵」具氧化傷害,沒有被很好的吸收,就會堆積在肝臟或胰臟,造成身體的負擔,而OL常喝的咖啡及茶飲,便是阻斷鐵吸收的一大原因。所以在選擇健康食品時,注重「提升鐵吸收率」格外重要。舉例如台灣保健食品「活漅素」,其富含的專利甘胺酸亞鐵,經多篇臨床研究發表,被證實鐵質的生物利用率比其他來源多70%,具有促進鐵吸收的效果。
(圖/ 蛇姬-林采緹產後及忙碌中仍能維持好氣色,有賴健字號「活漅素」的幫助。)

另外若想多方面吸收這些營養素,很容易每天要吃很多瓶瓶罐罐。「活漅素」除了鐵質外,添加了能幫助緩解經前症候群的「專利酵母萃取物」和琉璃苣油GLA(γ- 次亞麻油酸)。導致經前症候群的一大原因,是體內血清素的缺乏,但它無法透過補充獲得,因此抑制其減少非常重要。郭威廷醫師表示:「酵母萃取物常作為營養添加物,其含有大量的蛋白質、胺基酸、維生素B群,對於身體健康是非常良好的元素。」,「活漅素」針對現代女性的煩惱打造,紅棗萃取物、山藥、青木瓜以及大豆異黃酮等營養素,也被結合至其中,讓忙碌女性僅需每日服用,便可輕鬆一招增強保養。

(新聞資料、圖片:業者提供)